Осінь часто асоціюють з оновленням організму після відпусток. У соцмережах і медіа активно рекламують детокс-дієти та сокові програми. Але насправді вони не мають сенсу.
Про це в бліцінтерв'ю РБК-Україна розповів фітнес-тренер Віктор Мандзяк.
Що не так із детокс-дієтами
За словами експерта, немає жодних підстав проводити детокс восени чи будь-якої іншої пори року.
"Не треба займатися детоксом соками чи смузі ні восени, ні літом, ні навесні, ні зимою. Абсолютно дурацька ідея", - наголошує Мандзяк.
Тренер пояснює, що в людини є природні системи детоксикації, які працюють постійно.
"Основний детоксикуючий орган - печінка. Нирки виконують цю функцію, виводять токсини з організму. Також токсини виводяться через шкіру та з калом. Організм сам прекрасно справляється з очищенням. Йому не треба допомагати. Головне - не заважати йому", - пояснює він.
За словами Мандзяка, детокс-програми вигідні лише тим, хто їх продає.
"Ідея не зовсім дурацька для людей, які на цьому заробляють, вселяючи в голови наївних людей, що їхні організми брудні й треба випити спеціальні смузі", - зазначає експерт.
Що таке детокс і чому його рекламують
Детокс-дієти передбачають обмеження звичного харчування на користь соків, смузі чи спеціальних добавок, які нібито виводять токсини з організму.
Такі програми активно просувають як спосіб "очиститися" після переїдання чи відпустки.
Однак наукових доказів їхньої ефективності немає. Натомість вони є вигідним бізнесом для тих, хто продає "чарівні рецепти".
Вас також може зацікавити:
- Що буде з організмом, якщо з'їсти сире борошно
- 5 продуктів, які легко перетравлюються в шлунку
- Який шкідливий інгредієнт не варто додавати в суп
