Уповільнити появу сивини та зберегти здоров’я волосся з віком можна за допомогою простих порад. Дотримання правил догляду та збалансованого способу життя може допомогти зберегти природний колір та густоту волосся довше.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Verywell health.
Лікування випадіння волосся
За даними MedlinePlus, більшість людей починають відчувати випадіння волосся з віком, оскільки темпи росту волосся сповільнюються, а окремі пасма починають стоншуватися. Вікове випадіння волосся можна лікувати, якщо вжити заходів на початку.
Варто звернутися до лікаря, щоб дізнатися, що підходить саме вам, оскільки деякі ліки не рекомендуються всім людям.
Захищайте шкіру голови
В Національному журналі трихології йдеться, що підтримка здоров'я шкіри голови може допомогти підтримувати та стимулювати ріст волосся. Зокрема, мова про:
- лікування будь-яких захворювань шкіри голови - таких як лупа або себорейний дерматит
- очищення шкіри голови - інгредієнтами, що сприяють здоровому мікробіому шкіри голови
- захист шкіри голови і волосся від шкідливого ультрафіолетового (УФ) випромінювання - носіть капелюхи, перебувайте в тіні та використовуйте засоби з SPF
Виберіть правильні засоби для догляду за волоссям
Типи продуктів, які ви використовуєте, мають значення, коли йдеться про догляд за волоссям проти старіння. Хоча продукти фізично не можуть повернути стан волосся, але можуть допомогти пом’якшити наслідки вікового витончення волосся.
Американська академія дерматології радить вибирати шампуні та кондиціонери залежно від вашого типу волосся. Наприклад, якщо у вас тонке волосся, то варто обирати засоби, які не будуть обтяжувати волосся.
Здорові звички укладання волосся
Дотримання правильних звичок укладання волосся є ключем до збереження здоров'я волосся, зменшуючи пошкодження, сухість і ламкість.
Це включає в себе дбайливий догляд, укладання та фарбування. На сайті Американської академії дерматології радять:
- загорнути волосся рушником або футболкою, щоб увібрати зайву воду після миття, оскільки грубе тертя може призвести до пошкодження
- повільно розплутувати вологе волосся гребінцем із широкими зубцями, що може мінімізувати його ламкість
- захистіть своє волосся від пошкоджень, обмежуючи використання фена та гарячих інструментів
- якщо ви вирішили зафарбувати сиве волосся, оберіть колір фарби в межах трьох відтінків вашого натурального волосся, щоб мінімізувати шкоду
Збалансоване харчування
Поживне та збалансоване харчування важливе для здорового старіння.
За даними Національного інституту старіння, харчові добавки часто рекламуються як засоби для стимулювання росту волосся та обмеження його випадіння. Однак, варто прагнути отримувати більшість необхідних вітамінів для волосся з раціону.
Надмірне споживання певних поживних речовин, таких як вітамін А, вітамін Е та селен, пов’язують із випадінням волосся. Перш ніж починати приймати добавки, проконсультуйтеся з лікарем.
Вас може зацікавити:
- Що потрібно знати про кератин і ботокс для волосся
- Чи можна щодня мити голову й не зіпсувати волосся
- Скільки волосся має випадати щодня в нормі
