Неправильна техніка чистки зубів, використання застарілих інструментів або недостатня тривалість процедури можуть призвести до серйозних проблем. Стоматологи стверджують: неефективна гігієна є головною причиною карієсу, запалення ясен і неприємного запаху з рота.
РБК-Україна розповідає про п'ять ключових ознак, на які варто звернути увагу, аби зрозуміти, що ви чистите зуби неправильно.
Кровоточивість ясен
Якщо ви помічаєте кров на зубній щітці або під час використання зубної нитки, це може бути першим і найважливішим сигналом. Часто люди вважають, що це "нормально", але насправді це ознака гінгівіту - початкової стадії запалення ясен. Неправильна чистка залишає на зубах бактеріальний наліт, який і є причиною кровоточивості.
Ігнорування цієї проблеми може призвести до пародонтиту - хронічного запалення, що руйнує тканини, які підтримують зуби.
Запах з рота (галітоз)
Неприємний запах з рота може бути спричинений багатьма факторами, але найчастіше це результат скупчення бактерій у ротовій порожнині. Якщо ви чистите зуби, але запах не зникає, це означає, що ви не видаляєте наліт повністю, особливо в міжзубних проміжках та на язиці.
Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Clinical Periodontology, підтверджує, що ефективне видалення зубного нальоту є ключовим фактором у боротьбі з галітозом.
Наліт на зубах
Протягом дня на зубах утворюється м'який білий або жовтуватий наліт, що складається з бактерій, залишків їжі та слини. Якщо після чищення ви відчуваєте шорсткість на поверхні зубів (проведіть язиком, щоб перевірити), це означає, що ви не видалили наліт повністю. З часом він твердішає, перетворюючись на зубний камінь, який може видалити лише стоматолог.
Поява нових плям та потемніння
Темні плями, що з'являються біля основи зуба або в міжзубних проміжках, можуть бути початком карієсу. Коли наліт не видаляється, бактерії, які в ньому живуть, виробляють кислоти, що руйнують емаль. Це призводить до появи каріозних уражень. Навіть невелике потемніння - це сигнал про те, що слід переглянути свою техніку чищення.
Відсутність відчуття "свіжості"
Після ефективного чищення зубів ви повинні відчувати абсолютну гладкість емалі, а в роті - тривале відчуття свіжості. Якщо це відчуття швидко зникає, і ви відчуваєте необхідність знову почистити зуби, це означає, що процедура була неефективною.
Це може бути пов’язано з недостатньою тривалістю чищення (рекомендовано чистити зуби щонайменше 2 хвилини) або використанням неправильної техніки.
Що робити?
Змінити техніку
Замість горизонтальних рухів, спробуйте чистити зуби вертикально, від ясен до краю зуба, і робіть невеликі кругові рухи.
Використовувати зубну нитку
Більшість проблем виникає через те, що бактерії скупчуються в міжзубних проміжках, куди щітка не дістає.
Правильно обирати щітку
Використовуйте щітку з м'якою або середньою жорсткістю щетини і змінюйте її кожні 3 місяці.
Звернутися до стоматолога
Професійна чистка допоможе видалити зубний камінь і отримати консультацію щодо правильного догляду за ротовою порожниною.
Вас може зацікавити:
- Топ-5 продуктів, які шкодять зубам так само, як і цукор
- Що краще для гігієни порожнини рота - зубна нитка чи іригатор
- Названо головну помилку зранку, яка руйнує ваші зуби
