Екзема - одне з найпоширеніших хронічних захворювань шкіри, але саме повсякденний догляд часто погіршує її перебіг. Звичні дії, які здаються корисними, можуть посилювати запалення, сухість і свербіж.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Real Simple.
Більше цікавого: 4 головні ознаки на шкірі, що ви п'єте мало води
Гарячий душ
Дерматолог Папрі Саркар розповіла, що взимку усі люблять приймати гарячий душ. Однак, при екземі це заборонено.
Гаряча вода агресивно впливає на шкіру, може подразнювати та пошкоджувати шкірний бар’єр. Вона змиває природні ліпіди (жири), які утримують вологу. У людей з екземою цей бар'єр і так ослаблений, тому шкіра стає ще сухішою.
Висока температура розширює судини, збільшується приплив крові, виникає почервоніння, набряк і свербіж стають сильнішими.
Гаряча вода активує нервові закінчення в шкірі, через що свербіж може різко посилюватися, що провокує розчухування і погіршення стану.
Занадто довге перебування в душі
Надмірний вплив води, особливо за високих температур, звужує рівень ефірних олій у шкірі, необхідних для підтримки здорового шкірного бар'єра. Варто приймати душ не більше 10 хвилин.
Зазвичай при екземі рекомендується приймати душ не частіше ніж один раз на день.
Пілінги та скраби
Якщо у вас екзема, важливо уникати використання агресивних відлущувальних засобів, оскільки у деяких людей це може погіршити стан. Це включає фізичні скраби та хімічні ексфоліанти, такі як AHA, BHA та ферменти. Натомість обов’язково використовуйте м’які засоби для обличчя, призначені для догляду за екземою.
Якщо лущиться шкіра, то варто її зволожити. Відлущування вже сухої шкіри може призвести до більшої шкоди, ніж користі.
Не використовувати зволожувальний крем
Після використання ніжного засобу для очищення обов’язково зволожіть шкіру за допомогою крему.
Необхідно контролювати свій режим догляду за шкірою. Зволожуйте шкіру як вранці, так і ввечері, використовуючи засіб, розроблений для чутливої шкіри. Уникайте у складі подразників, таких як ароматизатори, барвники, спирт та ефірні олії.
Сухе повітря
Взимку при екземі варто вдома мати зволожувач повітря. Обігрівачі взимку негативно впливають на шкіру.
Використання зволожувача повітря може допомогти відновити зволоження шару шкіри, підтримуючи її в якомога кращому стані, навіть під час сну.
Надмірний стрес
Стрес може негативно позначитися на організмі та навіть призвести до загострення екземи. Більшість захворювань, шкірних та інших, загострюються при стресі. Це особливо стосується запальних захворювань, таких як акне, псоріаз та екзема.
Необхідно додати у життя ритуали зняття стресу. Деякі люди люблять йогу чи медитацію, інші надають перевагу прогулянці лісом або інтенсивному кардіо.
Відмова від сонцезахисного крему
Людям з екземою потрібен захист від сонця, як і всім іншим. Обов'язково варто використовувати сонцезахисний крем широкого спектра дії на мінеральній (фізичній) основі з SPF 30 або вище.
До поширених ключових інгредієнтів фізичних сонцезахисних кремів належать діоксид титану та оксид цинку.
Ігнорування алергенів
Люди з екземою частіше мають алергії на такі речі, як домашні тварини, пилок, пил та продукти харчування. Контакт з цими речами, особливо у тривалих або високих дозах, має тенденцію до загострення екземи, тому я рекомендую уникати їх якомога більше.
Шукайте гіпоалергенні формули на рослинній основі.
Також може зацікавити:
- Чи справді відвідування сауни робить шкіру здоровішою
- Неочікувана причина, чому ніколи не варто спати з макіяжем
