За словами лікаря, деякий алкоголь може завдати меншої шкоди, ніж інший
На традиційних святкових застіллях часто присутні міцні напої, вино та пиво, які можуть подразнювати слизову шлунка. Найбільш агресивними вважається міцне спиртне з високою концентрацією етанолу, які швидше пошкоджують захисний бар’єр шлунка.
Про це ексклюзивно для РБК-Україна розповіла гастроентеролог та терапевт Євгенія Белінська.
Більше цікавого: Що буде з організмом, якщо повністю відмовитись від алкоголю
Який алкоголь найбільше шкодить
Лікар розповіла, що шкода залежить від концентрації етанолу, обʼєму споживання та поєднань.
Найбільш агресивний для слизової міцний алкоголь: горілка, коньяк, віскі. Високі концентрації етанолу безпосередньо пошкоджують слизову, стимулюють секрецію кислоти та підвищують ризик ерозій і кровотеч.
Тоді як сухе вино має помірний вплив, а от ігристе гірше переноситься при ГЕРХ через вуглекислий газ.
Додамо, що у сухому вині майже немає доданого цукру, тому буде менший різкий підйом глюкози в крові. Також калорійність нижча, ніж у напівсолодких чи солодких винах. Без великої кількості цукру організм не отримує додаткового навантаження на підшлункову.
Як зменшити шкоду для організму
Щоб мінімізувати негативну дію алкоголю на ШКТ, гастроентеролог радить дотримуватись таких порад:
- не вживайте алкоголь натще - їжа знижує прямий контакт етанолу зі слизовою і сповільнює його всмоктування
- не поєднуйте з жирною їжею - уникайте поєднання з великою кількістю жирної їжі та швидкого вживання, бо це подовжує контакт алкоголю зі шлунком і посилює симптоми
- не комбінуйте - краще уникати поєднання різних видів алкоголю у великих кількостях
Також варто робити паузи між напоями (хоча б 30-60 хвилин). Тоді печінка має обмежену швидкість переробки алкоголю.
Після кожного алкогольного напою намагайтесь випити склянку води. Це зменшує зневоднення і полегшує стан наступного дня.
Також може зацікавити:
Що гірше для здоров'я - алкоголь чи сигарети
Що трапиться з вами, якщо будете щодня пити пиво
