Зірка розповіла, що важливим також є правильне харчування, яке допомагає підтримувати тіло активним
Відома українська тренерка, гімнастка та інфлюенсерка Наталія Татарінцева назвала три найкращі звички, які допомагають їй гарно виглядати. Важливий не лише постійний рух, а й правильне харчування.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на інтерв'ю Наталії для Cosmopolitan.
Більше цікавого: Дружина Жені Кота на рідкісних кадрах показала 62-річну маму-красуню
Які щоденні б’юті-звички допомагають гарно виглядати
За словами Наталії, навіть найдорожчий у світі б’юті-догляд не дасть такого ефекту, як внутрішній стан жінки.
"Щоб виглядати на всі сто, не потрібно шукати магічну пігулку", - додала вона.
Як виявилось, найкращі ритуали краси - це якісний сон, достатня кількість випитої води на день та правильні дихальні практики. Також усім важливо навчитися базової для усіх речі - відпочивати.
"Звісно, у наших реаліях ми не можемо повністю позбутися стресу, але здатні навчитися екологічно з ним співіснувати та вчасно відновлювати ресурс", - сказала Татарінцева.
Зокрема, вона намагається тримати під контролем ці прості, але фундаментальні речі: пити воду, багато рухатися і повноцінно харчуватися.
Головний секрет - це піклуватися про ментальний стан і закриття базових потреб тіла. Коли жінка не ігнорує власні потреби та знаходить хоча б маленькі точки відновлення навіть у складних обставинах, то це вже змінює її стан і те, як вона себе відчуває.
Основи раціону
Тренерка пояснила, що харчується збалансовано та інтуїтивно. У її щоденному житті є місце і для вершкового масла з хлібом, смачних десертів, пасти чи піци.
"Я обожнюю тортики та шоколадні цукерки. Я вже давно перестала ділити їжу на "хорошу" і "погану", - зазначила вона.
Загалом раціон має залежати від конкретної мети, а в жінки вона може змінюватися залежно від періоду життя.
Татарінцева пояснила, якщо їй потрібно підкоригувати форму перед важливим виступом чи зніманням, то вона може тимчасово ввести певні обмеження і більш чітко дотримуватися режиму. Так само за допомогою харчування можна покращувати стан шкіри, волосся чи підтримувати гормональний цикл.
"Я використовую їжу як інструмент для досягнення своїх цілей, а не як джерело провини. Коли організм працює злагоджено, а ти дотримуєшся базової культури харчування, життя стає значно легшим - без постійних заборон і внутрішнього тиску", - додала зірка.
Також може зацікавити:
Татарінцева розкривала секрети догляду за тілом під час вагітності
Кот і Татарінцева розповіли, за скільки орендують будинок під Києвом
